El estreñimiento se produce cuando se rompe el equilibrio en la absorción de nutrientes, la motilidad del bolo alimentario y la secreción de agua durante la digestión.
El estreñimiento puede aparecer por una falta de fibras en la alimentación aunque también puede ocurrir como resultado de varias condiciones médicas subyacentes o por la ingesta de ciertos medicamentos.
Tampoco olvidar que el sedentarismo afecta a la salud en muchos sentidos y el estreñimiento también puede ser una consecuencia de una vida poco activa.
Para tener un buen tránsito intestinal debemos adoptar buenos hábitos en nuestra vida y alimentación: tomar alimentos ricos en fibra; frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales y legumbres, beber agua de forma regular y utilizar aceite de oliva, intentar evitar la grasa, practicar ejercicio físico regular, establecer horarios y acostumbrar al cuerpo a ir al baño a la misma hora y sobretodo no ignorar el reflejo natural del intestino cuando nos avisa para ir de vientre.
La semilla de Hinojo, Triphala y las hojas de Senna aportan numerosos beneficios a nuestro organismo y contribuyen a regular el ritmo intestinal y aliviar síntomas como el estreñimiento y la flatulencia.
Veamos cada uno en detalle:
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