El estreñimiento se produce cuando se rompe el equilibrio en la absorción de nutrientes, la motilidad del bolo alimentario y la secreción de agua durante la digestión.

El estreñimiento puede aparecer por una falta de fibras en la alimentación aunque también puede ocurrir como resultado de varias condiciones médicas subyacentes o por la ingesta de ciertos medicamentos.

Tampoco olvidar que el sedentarismo afecta a la salud en muchos sentidos y el estreñimiento también puede ser una consecuencia de una vida poco activa.

Para tener un buen tránsito intestinal debemos adoptar buenos hábitos en nuestra vida y alimentación: tomar alimentos ricos en fibra; frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales y legumbres, beber agua de forma regular y utilizar aceite de oliva, intentar evitar la grasa, practicar ejercicio físico regular, establecer horarios y acostumbrar al cuerpo a ir al baño a la misma hora y sobretodo no ignorar el reflejo natural del intestino cuando nos avisa para ir de vientre.

La semilla de Hinojo, Triphala y las hojas de Senna aportan numerosos beneficios a nuestro organismo y contribuyen a regular el ritmo intestinal y aliviar síntomas como el estreñimiento y la flatulencia.

Veamos cada uno en detalle:

• El Hinojo ha sido usado tradicionalmente en el tratamiento de trastornos gastrointestinales como la flatulencia, ayudando a reducir la hinchazón y molestia abdominal debida a un exceso de gases intestinales. El Hinojo promueve un sistema digestivo saludable por sus efectos carminativos y antiflatulentos.


• La hoja de la planta de Sen contiene fitoquímicos activos como Senósidos que al llegar al colon son transformados en metabolitos que estimulan la motilidad del colon y aumenta el contenido de agua de las heces.