EL MAREO
El término MAREO se usa para describir un amplio abanico de sensaciones, tales como desvanecimiento, atontamiento, debilidad o inestabilidad. Los mareos que crean la falsa sensación de que tú o el entorno están girando o moviéndose se conocen como «vértigo»
Mareo en los viajes.
El mareo que aparece en los viajes también se denomina cinetosis y es definido cuando aparecen náuseas, vómitos y síntomas producidos por la aceleración y desaceleración lineal y angular de una manera repetida. Puede aparecer en viajes por mar, aire, coche, tren y en atracciones.
¿Qué se puede hacer para evitarlo?
Para evitar el mareo en viajes existen algunos trucos:
- Mirar a un punto estable en el horizonte, para sincronizar lo que capta la vista con lo que perciben los otros sentidos.
- Mover la cabeza lo menos posible.
- No leer, ya que esto aumenta el conflicto entre los sentidos.
- Escuchar música, porque puede servir de distracción.
¿Qué hacer en caso de mareo?
Evita tomar alcohol, cafeína, tabaco o sal ya que el uso de estas sustancias puede empeorar mucho los síntomas.
También es recomendable bebe suficiente agua y mantén una dieta sana y equilibrada.
Si no puedes evitarlo y sientes que te vas a "desplomar", siéntate o acuéstate rápidamente así evitarás desplomarte.
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